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Se connecter à ses ressources avec la Mindfulness – Programme sur-mesure

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Se connecter à ses ressources avec la Mindfulness – Programme sur-mesure

Mindfulness Instructor sur ce programme : Etienne Blondiaux – Etienne intervient en français et en anglais

Formations:

University of Massachusetts Medical School

MBSR Teacher + Mindfulness Tools + Practicum + Teacher Development Intensive, Experimental Psychology

Mindfulness Based Stress Reduction at CFM / Oasis Institute (Center for Mindfulness)

Activités et associations : CFM Center for Mindfulness

2015 – 2016

MindfulnessTraining Institute.com

2010 – 2010

University of California, Santa Cruz

Coaching Certification + NLP Master Practitioner Certification, Applied Psychology

Description

Dans ces temps de crises et de transformation, les collaborateurs de l’entreprise ont dû faire face à des changements importants, à un contexte incertain et stressant.

Bien souvent, ils ont besoin de trouver de nouvelles voies pour se ressourcer et remonter leur niveau d’énergie.

Et si vous proposiez à vos collaborateurs un outil anti-stress reconnu, un espace de ressourcement durable pour transformer leur énergie au quotidien ?

Objectifs

Les avantages de la Mindfulness (Pleine Conscience) ont été démontrés par la recherche scientifique. Les objectifs visés par le programme proposé sont les suivants:

• Permettre une réduction de l’inquiétude, de l’anxiété et de l’impulsivité
• Augmenter la force mentale et la concentration
• Améliorer des compétences cognitives et de la pensée créative
• Améliorer l’approche de la résolution de problèmes
• Améliorer son système immunitaire et son niveau d’énergie
• Augmenter l’optimisme, la détente et la sensibilisation

Résultats
A travers la définition d’un programme sur-mesure, le résultat visé pour les managers, les dirigeants et les collaborateurs :

  • Vous leur offrez un vrai espace de ressourcement et le partage d’une énergie collective
  • L’occasion de débuter à plusieurs une pratique anti-stress reconnue
  • Une réduction de l’inquiétude, de l’anxiété en ces temps de crise
  • Un ressenti et une attitude positive face aux situations capables de générer des cercles vertueux
  • La capacité à mieux se concentrer, à prendre de meilleures décisions

Déroulé du programme

CO-CONSTRUCTION DE L’INTERVENTION AVEC L’ENTREPRISE

 

Programme test sur 1 mois pour tester et ajuster vos besoins et contraintes

Kick off d’ouverture

4 sessions collectives de 1h en classe virtuelle

Kick off débriefing

  • Elaboration d’un programme semestriel ou annuel à partir de vos besoins, de vos contraintes
  • Préparation des supports

DÉCOUVRIR LA MINDFULNESS

  • Méditation d’ouverture et de centrage
  • Les avantages de la pleine conscience et de la méditation
  • Méditation du balayage corporel guidée
  • Questions et réponses / discussion

EXPÉRIMENTER LE POUVOIR DE LA MÉDITATION

  • Travailler avec des pensées difficiles
  • Méditation guidée centrée sur la respiration, sur le corps
  • Non-jugement et acceptation
  • Méditation centrée sur les émotions
  • Questions et réponses / discussion.

VIVRE PLEINEMENT LA NATURE DE LA MÉDITATION

  • Etre présent et Répondre au stress
  • Développer sagesse et perspicacité
  • Méditation guidée sans objet
  • Questions et réponses / discussion
  • Continuer sa pratique : prochaines étapes.

COURS EN LIGNE EN SUPPORT PÉDAGOGIQUE – Vidéos, Quizz et exercices

  • Programme à définir ensemble

Formats disponibles pour une architecture sur-mesure

  • CLASSES VIRTUELLES/PRESENTIEL
  • E-LEARNING

EN SAVOIR PLUS

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