Se connecter à ses ressources avec la Mindfulness – Programme sur-mesure
Mindfulness Instructor sur ce programme : Etienne Blondiaux – Etienne intervient en français et en anglais
Formations:
University of Massachusetts Medical School
MBSR Teacher + Mindfulness Tools + Practicum + Teacher Development Intensive, Experimental Psychology
Mindfulness Based Stress Reduction at CFM / Oasis Institute (Center for Mindfulness)
Activités et associations : CFM Center for Mindfulness
2015 – 2016
MindfulnessTraining Institute.com
2010 – 2010
University of California, Santa Cruz
Coaching Certification + NLP Master Practitioner Certification, Applied Psychology
Description
Dans ces temps de crises et de transformation, les collaborateurs de l’entreprise ont dû faire face à des changements importants, à un contexte incertain et stressant.
Bien souvent, ils ont besoin de trouver de nouvelles voies pour se ressourcer et remonter leur niveau d’énergie.
Et si vous proposiez à vos collaborateurs un outil anti-stress reconnu, un espace de ressourcement durable pour transformer leur énergie au quotidien ?
Objectifs
Les avantages de la Mindfulness (Pleine Conscience) ont été démontrés par la recherche scientifique. Les objectifs visés par le programme proposé sont les suivants:
• Permettre une réduction de l’inquiétude, de l’anxiété et de l’impulsivité
• Augmenter la force mentale et la concentration
• Améliorer des compétences cognitives et de la pensée créative
• Améliorer l’approche de la résolution de problèmes
• Améliorer son système immunitaire et son niveau d’énergie
• Augmenter l’optimisme, la détente et la sensibilisation
Résultats
A travers la définition d’un programme sur-mesure, le résultat visé pour les managers, les dirigeants et les collaborateurs :
- Vous leur offrez un vrai espace de ressourcement et le partage d’une énergie collective
- L’occasion de débuter à plusieurs une pratique anti-stress reconnue
- Une réduction de l’inquiétude, de l’anxiété en ces temps de crise
- Un ressenti et une attitude positive face aux situations capables de générer des cercles vertueux
- La capacité à mieux se concentrer, à prendre de meilleures décisions
Déroulé du programme
CO-CONSTRUCTION DE L’INTERVENTION AVEC L’ENTREPRISE
Programme test sur 1 mois pour tester et ajuster vos besoins et contraintes
Kick off d’ouverture
4 sessions collectives de 1h en classe virtuelle
Kick off débriefing
- Elaboration d’un programme semestriel ou annuel à partir de vos besoins, de vos contraintes
- Préparation des supports
DÉCOUVRIR LA MINDFULNESS
- Méditation d’ouverture et de centrage
- Les avantages de la pleine conscience et de la méditation
- Méditation du balayage corporel guidée
- Questions et réponses / discussion
EXPÉRIMENTER LE POUVOIR DE LA MÉDITATION
- Travailler avec des pensées difficiles
- Méditation guidée centrée sur la respiration, sur le corps
- Non-jugement et acceptation
- Méditation centrée sur les émotions
- Questions et réponses / discussion.
VIVRE PLEINEMENT LA NATURE DE LA MÉDITATION
- Etre présent et Répondre au stress
- Développer sagesse et perspicacité
- Méditation guidée sans objet
- Questions et réponses / discussion
- Continuer sa pratique : prochaines étapes.
COURS EN LIGNE EN SUPPORT PÉDAGOGIQUE – Vidéos, Quizz et exercices
- Programme à définir ensemble
Formats disponibles pour une architecture sur-mesure
- CLASSES VIRTUELLES/PRESENTIEL
- E-LEARNING
- CLASSES VIRTUELLES/PRESENTIEL
- E-LEARNING